Postur tubuh yang baik tidak hanya tergantung pada latihan, tetapi juga pada posisi duduk sehari-hari. Mengatur tinggi kursi dan meja agar sejajar dengan tubuh membantu menjaga tulang belakang tetap lurus.
Kategori ini fokus pada kebiasaan duduk yang benar dan ergonomi sederhana di rumah, sehingga postur tubuh tetap baik meskipun banyak waktu dihabiskan di depan meja atau komputer. Topik dapat mencakup pengaturan kursi, meja, dan tinggi layar, serta posisi kaki dan bahu. Semua tips bersifat umum dan aman diterapkan siapa saja.
Postur tubuh yang baik tidak hanya tergantung pada latihan, tetapi juga pada posisi duduk sehari-hari. Mengatur tinggi kursi dan meja agar sejajar dengan tubuh membantu menjaga tulang belakang tetap lurus.