Menjaga postur tubuh juga dapat dilakukan melalui rutinitas harian sederhana. Berjalan dengan tegap, menjaga posisi bahu terbuka, dan memperhatikan langkah saat bergerak adalah contoh praktik yang dapat dilakukan setiap hari.
Penulis: physiomatch.it.com
Ergonomi Sederhana untuk Duduk Nyaman dan Postur BaikErgonomi Sederhana untuk Duduk Nyaman dan Postur Baik
Postur tubuh yang baik tidak hanya tergantung pada latihan, tetapi juga pada posisi duduk sehari-hari. Mengatur tinggi kursi dan meja agar sejajar dengan tubuh membantu menjaga tulang belakang tetap lurus.
Cara Menguatkan Otot Inti untuk Postur Tubuh Lebih TegapCara Menguatkan Otot Inti untuk Postur Tubuh Lebih Tegap
Memperkuat otot inti merupakan langkah penting untuk meningkatkan postur tubuh di rumah. Latihan seperti plank, sit-up ringan, dan peregangan punggung membantu menjaga tulang belakang tetap tegak dan mengurangi ketegangan otot.