Memperkuat otot inti merupakan langkah penting untuk meningkatkan postur tubuh di rumah. Latihan seperti plank, sit-up ringan, dan peregangan punggung membantu menjaga tulang belakang tetap tegak dan mengurangi ketegangan otot. Melakukan latihan ini beberapa menit setiap hari dapat membuat tubuh lebih stabil dan seimbang. Aktivitas sederhana ini juga membantu mencegah rasa pegal atau nyeri akibat duduk terlalu lama.

Selain itu, peregangan otot punggung dan leher sangat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan yang menumpuk. Peregangan ringan dapat dilakukan sebelum dan sesudah beraktivitas atau bekerja di meja. Banyak orang merasakan tubuh lebih nyaman dan postur lebih tegap setelah rutin melakukan latihan ini. Dengan kombinasi penguatan otot inti dan peregangan, tubuh dapat menyesuaikan diri secara alami.

Konsistensi adalah kunci keberhasilan. Melakukan latihan setiap hari, walaupun hanya beberapa menit, akan memberikan hasil yang lebih optimal dibandingkan latihan intensif sesekali. Aktivitas ini mudah diterapkan di rumah tanpa peralatan khusus. Dengan pendekatan sederhana namun rutin, postur tubuh dapat meningkat secara alami dan berkelanjutan.